30 jun. 2014

Voy....¡patinando!

Hola!!

¿qué tal ha ido el fin de semana?
Espero que lleno de momentos geniales :)

Hoy vengo con una entrada más personal y así cambiamos un poco la temática de cosas relacionadas con la ropa y con hábitos saludables (y todo lo que conlleva...con ejercicio...)

Y por el título ya os imagináis que es....jjajaja...
Desde hace bastante tengo....¡patines!
es.wikipedia.org
Fue algo muy meditado...ya que para mi es una inversión....y obvio que si se compra es para usarlo.....
Os enseño primero el material y luego alguna foto mía patinando.
Patines Fila- Comprados en Dechatlon

Muñequeras, compradas en una tienda especializada.

Mochila de Puma- Comprada en Dechatlon
Me costó encontrar una mochila en la que entraran bien. Aunque no soy fan de tener ropa-complementos de "marca"....esta vez tuve que ceder porque si no....tendría que llevarlos en una bolsa jajaja.
En total me gasté 110 €
Yeaaaaaaah, patinando el primer día.....
Qué más tarde habría sorpresa por atreverme y no tener miedo a caerme.....

Y.....
¡Estrenamos la protección! jajaja, me caí de lado y desde entonces no pude patinar por el dolor muscular....
Ésta es de otro día (pero sin caídas jjajaja) Es la Expo de Zaragoza, siempre hay gente patinando o caminando o corriendo.
Os dejo dos links (aquí y aquícon info y es donde se ve porqué elegí patinar en vez de correr.....
Utilizas todo el cuerpo....es decir que es un ejercicio extra y como correr no va conmigo.....Y echo de menos la actividad.... no soy de vida sedentaria...¡me deprime!


¿Alguna vez habéis tenido patines?

¿Y qué tal?
¿Os parece una buena alternativa o un extra, para hacer ejercicio?


¡Feliz semana!

27 jun. 2014

Viernes cocinero: Coca salada

Hola!!

¿qué tal?
¿cómo ha ido la semana? Espero que muy bien! Estoy contenta porque oficialmente ¡¡ya soy Animadora Sociocultural!!

Hoy vengo con una receta sencilla no......senciiiillisimaaaaa

Además si tienes una masa comprada... (o si tienes masa propia congelada....) le puedes echar los ingredientes que quieras....

Coca de bacon




Sin flash, se pueden hacer de cualquier cosa.
Cogí....tomate (la marca que uséis, frito o casero), queso mozzarella (para ese tamaño usé mínimo toda la bolsa), bacon (de las cajitas de Hacendado usé las 2) y especias, que nunca falten! Orégano y algo de pimienta.

Y solo hace falta colocar todo y doblar los bordes.
Aquí con flash, la verdad que para dos personas, fue demasiado ¡grande! jajajja
Pero estaba buenísima, la pusimos a la temperatura de 200 o 220ºC lo que indicaba la masa y durante 10 minutos máximo.

Sencilla, rápida y similar a una pizza....una buena alternativa para comidas con amigos y que cunde por poco €.
Aquí podéis ver varias recetas con esta forma. (a pesar de ser intolerante a la lactosa, tolero las masas de hojaldre y masa quebrada pero aquí tenéis productos sin lactosa)

¿Qué os parecen?
¿Os animareis a hacer alguna de las recetas del enlace?

Tengo ganas de probar una dulce con fruta y crema pastelera light :)

¡FELIZ FIN DE SEMANA!

23 jun. 2014

¿Operación bikini II?

¡Hola!

¿qué tal?
¿qué tal el fin de semana?
¡¡Espero que todo muy bien!!

Bueno poco a poco me he ido poniendo las pilas con el blog.... (yuhuuu ya era hora, jajajaja).
A veces tienes más ganas que otras de escribir....pero últimamente con animarme a cuidarme definitivamente mejor y hacer ejercicio todos los días...
¡Anima para hacer muchas otras cosas!
¿No os pasa a vosotras igual?

Y con eso....me pico la curiosidad de saber...cuántas calorías quemaba al hacer ejercicio.....
Encontré esta tabla en aquí (a pesar de lo antigua que es....más abajo veréis porque la puse...)

Calorías quemadas con 30 minutos de ejercicio:

En ella me resultó curioso algo que no es un ejercicio.....es una profesión.... ¿Os habéis fijado?

¿Cuántas de estas cosas hacéis a lo largo de la semana?

Y en otra web (aquí) nos dicen algunos trucos para perder peso con cabeza.....Son los mismos de siempre....repetitivos....
No te saltes el desayuno.....bebe al menos 2 L de agua al día (¡también cuentan las infusiones!), consume grasas "buenas" (aceite de oliva, pescado, frutos secos...)......
www.wellfit.es

Y uno que si que me ha ayudado.....aunque parezca algo imposible, algo que solo se puede hacer si tienes hijos/sobrinos/primos más pequeños a tu cargo.....:

  • Planificar las comidas.
Aunque solo sea decidir que tipo de verdura o tipo de pescado comes cada día....Ayuda en la compra y a la hora de saber que comer y no arremeter con la nevera y lo menos saludable (porque si vives solo te puedes controlar y compras lo que necesitas....pero si no vives solo....los demás puede que no tengan en mente tener hábitos saludables.....)
www.fundaciondiabetes.org
¿De los tantos trucos-consejos que seguro hemos leído todas, cuál seguís?
¿Cuál os cuesta conseguir?
¿Alguno os ha ayudado a tener hábitos saludables?

Lo de los Litros de agua...lo cumplo porque siempre he estado habituada a beber mucha agua, pero es una de las cosas que leyendo por ahí he visto que cuesta....¿Y lo del diario de comidas? No lo veo...(como el anuncio del smart....)

¡¡Feliz semana!!

20 jun. 2014

Comida y Banderas

¡Hola!

¿qué tal estáis?
Espero de maravilla!!!

Hoy vengo con una entrada sobre comida-cocina diferente, así compaginamos las recetas que pruebo con otras cosas relacionadas....y no os aburro!!

En el muro de Facebook a lo largo el día ves un montón de cosas....de amigos, páginas que sigues....y algunas interesan y otras no....
Bueno...hoy os dejo una serie de imágenes relacionadas con la comida....y que mejor ocasión también coincidiendo con el comienzo del mundial...que es imposible ignorarlo por más que quieras... en supermercados, tiendas....te venden algo relacionado con eso....
(se nota que no soy muy fan de "ver" fútbol.....)

Banderas creadas a partir de los alimentos típicos de cada país:
Australia
Pastel de carne y salsa
Brasil
Hoja de plátano, limón, piña y fruta de la pasión

India
Curry, arroz basmati, oblea pappadum

España
Arroz y chorizo

Corea del Sur
Kimbap y salsas


Reino Unido
Crema y mermeladas


Aquí podéis ver el resto, que solo os he dejado alguna.....Son creaciones muy bonitas y es una buena idea para conocer productos-alimentos típicos de cada país.

¿Las habíais visto?
¿Qué os parece como nos ven?

Feliz fin de semana!!

16 jun. 2014

Algún día en mi armario II ....Faldas cortas

Hola!!
¿qué tal ha ido el fin de semana?
¡Espero que muy bien!

Hoy vengo con una segunda parte...y esta vez con las faldas cortas, ¡¡la verdad que de estas tengo aun más ganas de tener una o más!!
Una pequeña selección....como os dije....Mango me ha encantado esta temporada....así que por eso la mayoría es de ahí
Mango
39,99
De este modelo ya las llevo viendo varias temporadas...pero esta en tonos pastel ¡es preciosa!
25,99

19,99
Un modelo más liso....aunque no me enamora....es una falda básica que se puede utilizar en varias ocasiones cambiando los complementos con los que se combine...
19,99
19,99

Vero Moda
39,95 €
Me encanto como Trendy Taste la combino.....y es muy parecida a la primera....me gustan, pero dudo si me quedarían bien.
¡Todo es probarse!

¡Tengo que sacar ganas jajajaja y así darle una vuelta de tuerca al armario!

¿Cuantas faldas cortas tenéis?
¿Os gustan ajustadas o más sueltas?
¿Os gusta la selección? ¿Alguna sugerencia?

¡¡Feliz semana!!

13 jun. 2014

Viernes cocinero: Bizcocho dieta

Buenas!!

Una entrada breve hoy ....
Para dejaros un bizcocho que más bien a mi me quedo con textura y apariencia de "tarta de queso"....de dieta.
Se le puede añadir chocolate negro (al menos del 70%) para darle sabor, esencia de vainilla, limón o naranja.....o incluso si queréis fruta.

No se de donde copié la receta...si de una web-blog o de un libro....
Os la dejo aquí por si queréis animaros a probar el bizcocho:


Ingredientes:
9 Cucharadas de salvado de avena (o de Copos de avena, triturarlos con batidora)
2 Yogures naturales desnatados (kaiku sin lactosa natural azucarado lo que usé)
4 Cucharaditas de edulcorante líquido (tamaño cucharadita café) (Os recomiendo también Stevia; y si no le añadis nada...poner al menos 6 cucharadas para que sepa algo)
1/4 L. Leche desnatada (utilicé desnatada sin lactosa Celta)
1 Cucharadita de levadura (tamaño cucharadita café)
2 Huevos

Preparación:
Empezamos cascando los huevos y poniéndolos en un recipiente. Añadimos los dos yogures naturales desnatados y mezclamos todo con la ayuda de una batidora.
A continuación, añadimos la leche y el edulcorante liquido, mezclamos todos los ingredientes y agregamos las cucharadas de salvado de avena y la levadura.
Con la batidora dejamos todo bien mezclado y tenemos que conseguir una masa sin grumos.
Vertemos la masa en el molde (de silicona u otro untado con mantequilla) y lo introducimos en el horno precalentado a 180ºC, durante  30 - 40 minutos. (Hasta que esté de un color tostado)
O bien ponerlo a 190ºC durante 30 minutos.



Bueno como veis para mi es como si fuera una tarta de queso por la forma de tostarse....y porque se quedó blandito, no era "esponjoso".
Pero de sabor estaba muy bueno....y si te apetece comer un trocito....es más saludable que algun bollo industrial (que yo no puedo comer por la intolerancia a la lactosa...)

En esta ultima foto veis como queda por dentro (no pude sacar una mejor, porque al no llevar tanto azúcar aun así desapareció muy rapido!!).

¿Qué os parece el bizcocho?
¿Os animáis a realizar recetas con avena?

FELIZ FIN DE SEMANA!

9 jun. 2014

¿Operación bikini?

¡Hola!
¿cómo estais?
Espero que muy bien!

Ya se que llega tarde....pero he dividido algo de info que he ido leyendo sobre "alimentación y esa obsesión de realizar operación bikini"

Quería dejarlo en mi blog, porque también es un recurso para mi cuando.
La verdad que yo no tenia tiempo para nada antes....así que siempre comía muy mal (casi todo hidratos de carbono) y tenia muchos de los pensamientos que os dejo aquí....erróneos...Aún así yo no fui a un nutricionista (mal hecho!!Hay que ir, porque a mi chico le ha ayudado mucho) pero como todos...empecé por dietas tontas que no hacen nada....

Y una vez cumplidos casi ya 3 años desde que empecé a cuidarme y cambiar los hábitos...y después de haber bajado 14 kg sin efecto rebote...puedo sentirme orgullosa de mis esfuerzos!
peru.com
1º Mito tonto que pensaba que era así: Comer grasa hará que tenga más grasa.....
El pan engorda: sigo pensando que si, pero más con lo que o combines....Y empecé a consumir (para mi salud)de centeno, integral.
www.informacionmercadona.es

Picar entre horas....te engorda: que difícil fue quitármelo de la cabeza...ahora como mínimo 5 veces al día y eso si que me ayudó.
Web con info de los mitos: aquí

Y algo que descubrí al probar la famosa Dieta Dukan (que solo me ha servido para tener alguna receta tanto salada como dulce algo más saludable....) y que ni me imaginaba.... (que mal no saber de estas cosas....)
El frío ayuda a perder peso.....
canalmujer.com

Aquí es donde leí algo más sobre eso, donde dicen que estar 10 minutos pasando frío, quemas las mismas calorías si haces 1 hora de ejercicio moderado.
¿Qué opináis?
www.ar-revista.com

¿Algún consejo útil?
¿Habéis probado eso del frío?
¿Qué mitos tenéis vosotras sobre los alimentos?

Gracias por pasaros y leer todo el tochazo que puse, jejeje

Feliz semana

6 jun. 2014

Una manera diferente de ver recetas....

¡¡Hola!!
¿qué tal?
¿cómo ha ido la semana?
¡Espero que bien!

Como la semana pasada os deje una receta, este viernes de cocina os dejo un descubrimiento que me ha encantado.....
Lo descubrí a través de seguir en Facebook una página de Veganos. Realmente no lo soy....pero me gustó mucho un bizcocho que probé hace más de un año y desde entonces echo un vistazo a las recetas que mencionan.

En contreto es esta página:
http://how-to-vegan.tumblr.com/
De momento sé por Dimensión Vegana, que la autora de la web se llama Marti, la verdad que para mi que soy mala con todo el diseño en Internet...es un mérito que le queden así de bien las imágenes.

Son imp pant, de la propia página, para que veáis como presentan las recetas y me parece ¡¡una forma muy original!! (no quería dejar el post sin imágenes)


Si os animáis a visitarla y a realizar alguna receta....contadme :)


Os dejo aquí también el facebook de Dimensión Vegana por si también lo queréis mirar :)

Para nada está patrocinado, ni nada....solo fue un descubrimiento que me gustó...y una alternativa para quienes no comen alimentos procedentes de animales.

¿Conocéis la alimentación Vegana?
¿Qué os ha parecido la forma de presentación de las recetas?
¿Os animareis a probar alguna receta?

¡¡FELIZ FIN DE SEMANA!!
Besos!!

2 jun. 2014

Probando.....Yves Rocher: Tratamiento Reductor

Hola!!

¿qué tal?
¿¿¿¿cómo estáis????
Espero que muy bien :) Bueno...todos ya sabemos que es lunes....pero ya se nota el buen tiempo!!

Hoy vengo con algo relacionado con el verano.....y eso que llaman y que tanto suena ahora...Operación Bikini y en estas fechas ya tiene que ser....una casi express jajaja.

Desde mi experiencia desde que me cuido durante todo el año.....siempre mantengo mi peso....
(y de las recetas que os pongo aquí.....absolutamente tooodas.....me las como....obvio mi ración que a veces saco tartas y no me la como entera en un día....pero si en varios jajajaj)


Al lío!!

Desde hace 2 meses de manera más continuada por la mañana y por la noche uso:

Lo uso dándomelo desde debajo del pecho hasta debajo del ombligo, pone que es para Abdomen y glúteos, pero en estos últimos no lo he usado....
Aquí veis el modo de utilización y los ingredientes.
No se deciros en cm cuanto he reducido....pero si se nota la mejoría, al menos en la zona de debajo del ombligo.

Aquí podréis ver mejor os ingredientes

Y por último la explicación algo más detallada en la parte trasera de la caja:
Aquí podéis verlo en la web
¿Eficaz?
Para reducir muchos cm solo usándolo....no. 
Lo he usado combinando ejercicio y caminar, cada día. Surte más efecto si no se te olvida por la noche, al principio siempre se me olvidaba dármelo (si.....yuhuu vagaaaa que eres, jajajaja).
No tarda mucho en absorberse....es una ventaja...

Me cogí 2 botes porque es en esta zona donde más me cuesta perder y tener algo de firmeza...., en una oferta de las tarjetas grandes que te llegan a casa.
Creo que fueron 30€ los dos.

¿Habéis probado algún producto así?
¿Alguno que me recomendéis?


¡Feliz semana!