23 jun. 2014

¿Operación bikini II?

¡Hola!

¿qué tal?
¿qué tal el fin de semana?
¡¡Espero que todo muy bien!!

Bueno poco a poco me he ido poniendo las pilas con el blog.... (yuhuuu ya era hora, jajajaja).
A veces tienes más ganas que otras de escribir....pero últimamente con animarme a cuidarme definitivamente mejor y hacer ejercicio todos los días...
¡Anima para hacer muchas otras cosas!
¿No os pasa a vosotras igual?

Y con eso....me pico la curiosidad de saber...cuántas calorías quemaba al hacer ejercicio.....
Encontré esta tabla en aquí (a pesar de lo antigua que es....más abajo veréis porque la puse...)

Calorías quemadas con 30 minutos de ejercicio:

En ella me resultó curioso algo que no es un ejercicio.....es una profesión.... ¿Os habéis fijado?

¿Cuántas de estas cosas hacéis a lo largo de la semana?

Y en otra web (aquí) nos dicen algunos trucos para perder peso con cabeza.....Son los mismos de siempre....repetitivos....
No te saltes el desayuno.....bebe al menos 2 L de agua al día (¡también cuentan las infusiones!), consume grasas "buenas" (aceite de oliva, pescado, frutos secos...)......
www.wellfit.es

Y uno que si que me ha ayudado.....aunque parezca algo imposible, algo que solo se puede hacer si tienes hijos/sobrinos/primos más pequeños a tu cargo.....:

  • Planificar las comidas.
Aunque solo sea decidir que tipo de verdura o tipo de pescado comes cada día....Ayuda en la compra y a la hora de saber que comer y no arremeter con la nevera y lo menos saludable (porque si vives solo te puedes controlar y compras lo que necesitas....pero si no vives solo....los demás puede que no tengan en mente tener hábitos saludables.....)
www.fundaciondiabetes.org
¿De los tantos trucos-consejos que seguro hemos leído todas, cuál seguís?
¿Cuál os cuesta conseguir?
¿Alguno os ha ayudado a tener hábitos saludables?

Lo de los Litros de agua...lo cumplo porque siempre he estado habituada a beber mucha agua, pero es una de las cosas que leyendo por ahí he visto que cuesta....¿Y lo del diario de comidas? No lo veo...(como el anuncio del smart....)

¡¡Feliz semana!!

2 comentarios:

ACH dijo...

Genial tu post! yo no sabia cuantas calorias se quemaban segun el tipo de deportes que hacias!


Boulevard ACH

Désirée C. dijo...

Hola!
Gracias!
Si, más de una vez he curioseado sobre ellos, jejeje.

Gracias por pasarte!
besos!